Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
Здоровый человек — счастливый человек! Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»

Новости профилактория «Акрон»

30.11.2011 Влияние бани на кожу

15.11.2011 Гранатовый сок - эликсир молодости

18.10.2011 Цвет

22.07.2011 Кефир творит чудеса!

12.07.2011 Черешня снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

30.06.2011 Кофейно-шоколадный гороскоп

09.06.2011 Чрезмерное употребление кофе вызывает галлюцинации

03.06.2011 7 продуктов для очищения организма

05.05.2011 Как и чем снять нервное напряжение?

06.04.2011 Польза зеленого чая

24.11.2010 Самомассаж: как быстро избавиться от боли

13.11.2010 От осенней депрессии страдает каждый пятый на Земле...

08.11.2010 Народная мудрость гласит: лук — от семи недуг. И это не случайно

22.10.2010 Интересные факты о человеке

13.10.2010 Как защититься от холода?

12.10.2010 Замороженный 20 лет назад эмбрион превратился в ребенка

09.08.2010 Как определить степень влюбленности?

07.04.2010 IX Международный фестиваль народного искусства и ремесел «Садко»

05.04.2010 Туристов ждут на «Новгородском вече в кремле»

02.04.2010 XI международный исторический фестиваль «Собор ратных дружин в Великом Новгороде»

02.03.2010 Вам больше не нужно раздумывать о выборе подарка для своих родных, друзей и коллег

10.12.2009 Самое изысканное событие года!

26.10.2009 Кто рано встает, тому... могут быть не малые проблемы со здоровьем

23.10.2009 Правильная пища для нашего мозга

13.10.2009 Санаторий-профилакторий приглашает

05.10.2009 Недосып увеличивает риск простудных заболеваний

28.09.2009 Лишний вес у молодых женщин снижает шансы насладиться здоровой старостью

21.09.2009 Ученые «повернули вспять процесс старения»

Как сохранить здоровье зимой
Зимой нам постоянно чего-то не хватает – мало солнечных дней и ярких красок, организм испытывает дефицит витаминов, да и спать очень хочется, особенно когда открываешь глаза, а за окном ещё темнота. 
Всё это приводит к тому, что наш иммунитет зимой ослабляется и становится менее устойчив перед атакой вирусов и микробов.
Депрессия, подавленное состояние отнимают у нас последние силы и ещё больше подрывают защиту организма.

Как мы можем укрепить здоровье зимой

 Правильно питайтесь
Зимой не стоит садиться на диету, так как в это время особенно важно, чтобы организм не испытывал дефицита питательных веществ. Помните, что в холодное время года нам необходима пища, богатая жирами. Только не фастфуд и полуфабрикаты, которые приносят лишь один вред! Обязательно включите в свой рацион питания жирную рыбу, орехи, льняное масло, богатое полезными Омега -3 и Омега-6 кислотами. Все эти продукты помогут насытить организм энергией и при этом не приведут к лишнему весу. Отлично помогает укрепить иммунитет мёд, если у вас нет противопоказаний, употребляйте его понемногу каждый день. Исключите из рациона полуфабрикаты и копчёности – организм тратит на переработку такой пищи много сил, но никаких витаминов при этом не получает.

Впадайте в спячку
В зимние холода очень важен продолжительный полноценный сон – в среднем нужно спать не менее 8 часов в сутки. Желательно увеличить продолжительность отдыха на 1 час по сравнению с вашим обычным режимом. Старайтесь ложиться спать до 12, так отдых будет более полноценным для организма.

  Ароматерапия 
Не пренебрегайте возможностями ароматерапии. Эфирные масла эвкалипта, герани и мелиссы помогают поднять настроение и при этом благотворно воздействуют на наше здоровье.

  Фитнес - лекарство от хандры
Зима – самое подходящее время для того, чтобы записаться в спортзал. После работы не спешите домой, чтобы уткнуться в телевизор или компьютер, не назначайте встречу друзьям в ресторане: самое лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – пару часов посвятить физическим нагрузкам. Выбирайте то, что вам больше по душе: силовые нагрузки, зажигательные танцы или какую-нибудь модную новинку, например, джамп-фит или будокон, и вперёд, за лекарством от хандры! Физические упражнения отлично помогут укрепить здоровье зимой.

Лучший витамин - спорт на свежем воздухе
Не избегайте зимних забав – лыжные прогулки, катание на коньках или сноуборде или просто игра в снежки с детьми надолго зарядит вас хорошим настроением, заставит забыть о проблемах, запустит выработку эндорфинов (гормонов хорошего настроения). Помните, счастливые люди болеют значительно реже!

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ!


Новости 51 - 80 из 80
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец
г. Великий Новгород, ул. Зелинского, д. 9.
Тел.: +7 (8162) 62-30-80, +7 (8162) 73-20-93.
E-mail: prof@hotel-acron.ru.
2007–2018 © Официальный сайт профилактория «Акрон». Денис Афанасьев: Развитие и Продвижение сайта