Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
Здоровый человек — счастливый человек! Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
08.04.2014

Калорийность каш

Диетологи санатория утверждают, что поправиться от каши невозможно, разумеется, если кушать их в разумных количествах и… в нужное время. Лучше всего употреблять кашу сутра, тогда она зарядит вас бодростью, энергией и абсолютно не отразится на состоянии вашей фигуры. Специалисты советуют есть кашу, как минимум три раза в неделю. Уникальность каш состоит в том, что они представляют собой - «медленные» углеводы. Иначе говоря, они усваиваются постепенно, поэтому, скушав кашу на завтрак, вы долго не будете ощущать чувства голода.  В кашах содержатся не только клетчатка, но и большинство нужных организму аминокислот. В их составе нет животных жиров, если, конечно, не добавлять большое количество сливочного масла.   Калорийность каши рассчитывается на сухой продукт. Т.е. вряд ли вы съедите 100 граммов каши за 1 раз. 
Калорийность гречневой каши.Гречневая каша богата кальцием, железом. Кроме того, она содержит витамины группы В, а также легкоусвояемые белки. В Китае гречку приравнивают к мясу. Употребление гречки служит мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эта каша помогает справиться с гипертонией, отеках, заболеваниях печени. Гречка нормализует деятельность кишечника, налаживает пищеварение. В ее состав входит кверцетин – натуральное вещество, которое является одним из самых мощных для лечения и профилактики рака. Гречка считается низкокалорийной кашей. 100 г гречки содержит 329 ккал. 
Калорийность кукурузной каши. Кукурузная каша налаживает работу кишечника. В ее состав входит кремний, положительно влияющий на состоянии зубов. Каша из кукурузы - малокалорийная каша, она полезна тем, что выводит из организма лишний жир. Калорийность 100 г кукурузной каши - 325 ккал. 
Калорийность манной каши. Наши родители часто кормили своих детей манной кашей.Сегодня диетологи изменили к ней свое отношение. Они утверждают, что эта каша не очень полезная. Во-первых, в ней содержится растительный белок- глютен, который способен вызывать аллергию. Кроме того, манная каша вымывает кальций из организма. Однако ее рекомендуют для тех, кто страдает от заболеваний желудка. Калорийность манки - 326 ккал/100 гр.
Калорийность перловой каши. Она способствует нормализации обмена веществ. Очень полезна эта каша, например, в начальных стадиях ожирения. Перловка богата витаминами группы В, различными микроэлементами. Очень полезна она при аллергиях. Кроме того, эта каша рекомендована в качестве профилактики малокровия. Калорийность перловой каши 324 ккал/100 гр.
Калорийность овсяной каши. Овсяная каша считается калорийной. Она обладает обволакивающим эффектом. Овсянка очень полезна при заболеваниях желудка:  гастрите, язве желудка и т.д.В 100 г каши содержится 345 ккал. 
Калорийность пшенной каши. Пшенная каша выводит из организма излишки жиров, минеральных солей. Она богата витамином А, помогающим удерживать в клетках кожи влагу, а также способствует регенерации. Очень полезна каша еще и тем, что содержит соли магния и кальция, необходимые для стабильной работы сосудов и сердца. Однако, выбирая крупу, нужно обратить внимание на ее цвет. Дело в том, что пшено хранится не так долго. Свежая крупа должна иметь насыщенный желтый цвет. Если пшено имеет бледно желтый цвет, то большинство полезных веществ уже утеряно. Калорийность пшена - 334 ккал/100 гр.
 Калорийность рисовой каши. Она отличается приятным вкусом, кроме того это одна из самых низкокалорийных каш. Рис содержит крахмал и растительные протеины. Каша очень легко усваивается, поэтому она часто входит в состав различных диет. Калорийность риса – 330 ккал/100 ккал.
г. Великий Новгород, ул. Зелинского, д. 9.
Тел.: +7 (8162) 62-30-80, +7 (8162) 73-20-93.
E-mail: prof@hotel-acron.ru.
2007–2018 © Официальный сайт профилактория «Акрон». Денис Афанасьев: Развитие и Продвижение сайта