Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
Здоровый человек — счастливый человек! Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
25.11.2015

Правила здорового сна

 Гуляйте перед сном; желательно совершать прогулку длительностью около 30 мин., если нет такой возможности, то хотя бы 10 мин; 

Не спите во второй половине дня; это может перебить сон и привести к бессоннице;

Спите с приоткрытой форточкой, так как благодаря проветриванию воздух обогащается кислородом. Также проветривание помогает избавиться от вредных микроорганизмов и грибков;

Ужинайте не позже, чем за 2-3 часа до сна. Ужин не должен быть обильным, а бодрящие продукты и напитки лучше оставить на следующий день. Перед сном допускается лишь стакан кефира, сока или какой-нибудь фрукт; 

Не засыпайте лёжа на спине, читая или смотря телевизор. Пусть у вас войдёт в привычку засыпать, сложив руки под щёку и повернувшись на правый бок. Засыпайте в полной темноте, без каких-либо источников света, даже самых незначительных;

Матрас и постельное бельё должны быть удобными; 

Воздух в спальне не должен быть пересушен. Во время сна выделяется меньше слюны и секрета, увлажняющих рот и дыхательные пути. Так устроен наш организм. Если необходимо, то поставьте увлажнитель, а на батареи — регуляторы контроля температуры.

Правила здорового сна ответственно соблюдаются в нашем санатории — в Великом Новгороде Вы, пожалуй, не найдёте места, более благотворно влияющего на здоровье. Будем рады видеть Вас в числе наших гостей!

г. Великий Новгород, ул. Зелинского, д. 9.
Тел.: +7 (8162) 62-30-80, +7 (8162) 73-20-93.
E-mail: prof@hotel-acron.ru.
2007–2018 © Официальный сайт профилактория «Акрон». Денис Афанасьев: Развитие и Продвижение сайта