Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
Здоровый человек — счастливый человек! Санаторий–профилакторий ООО «Гостиница «Акрон»
11.01.2012

Не очень быстрый бег менее утомителен для организма и более полезен для мышц, чем быстрая ходьба.

Американские специалисты из Университета Северной Каролины во главе с доктором Грегори Савицким рекомендуют в наступившем году всем заменить прогулки на пробежки, передает The Daily Mail.В нашем санатории врачи часто рекомендуют медленный бег.

Последнее исследование показало: не очень быстрый бег, на самом деле, менее утомителен для организма и более полезен для мышц, чем быстрая ходьба. Дело в том, что бег со скоростью примерно два метра в секунду позволяет икроножным мышцам сокращаться более эффективно. В итоге повышается выносливость. Это было доказано в ходе ультразвукового сканирования мышц людей, ходящих и бегающих на беговой дорожке. В частности, исследователей интересовало, как медиальная икроножная мышца присоединяется к пяточному сухожилию.

При движении пяточное сухожилие высвобождает энергию, что позволяет нам продолжать движение. Когда человек быстро идет, мышцы напрягаются больше, но высвобождают меньше энергии. В итоге выносливость сокращается. А при беге мышцы так не перегружаются, высвобождая больше энергии.

г. Великий Новгород, ул. Зелинского, д. 9.
Тел.: +7 (8162) 62-30-80, +7 (8162) 73-20-93.
E-mail: prof@hotel-acron.ru.
2007–2018 © Официальный сайт профилактория «Акрон». Денис Афанасьев: Развитие и Продвижение сайта